Mất cân bằng nội tiết tố là tình trạng phổ biến thường gặp ở phụ nữ sau 35 tuổi. Có rất nhiều phương pháp hiệu quả giúp cân bằng nội tiết tố. Vậy làm thế nào để cải thiện tình hình?

Nội tiết tố nữ là gì?

Nội tiết tố nữ là hormone sinh dục quan trọng được tiết ra từ buồng trứng của nữ giới. Bao gồm 3 nột tiết tố estrogen, progesterone và testosterone. Đây là yếu tố quyết định toàn diện đến sức khỏe, sắc đẹp, đời sống sinh lý.  Đặc biệt, nó tạo nên vóc dáng cũng như tính cách của phụ nữ.

Vai trò nội tiết tố nữ

Nội tiết tố nữ có vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển cơ quan sinh dục nữ. Nó kích thích sự phát triển của nang trứng, kích thước âm đạo và tăng cường, duy trì lớp chất nhầy lót tử cung; tăng tiết dịch nhờn âm đạo. Ngoài ra, nội tiết tố nữ giúp phát triển tuyến vú trong thời niên thiếu.

Vai trò đặc trưng của nội tiết tố nữ là hình thành sự khác biệt giữa namvà nữ. Trong đó, nó tạo nên hình dáng của phái nữ: làm xương nhỏ hơn, xương chậu rộng, vai đẹp hơn, tạo đường cong cơ thể. Giúp có giọng nói nhẹ nhàng, lông ít và mỏng hơn…. Ngoài ra, nó còn giúp duy trì nhiệt độ cơ thể, ngăn ngừa lão hóa, tạo chu kỳ kinh nguyệt, điều chỉnh sản xuất cholesterol trong gan, giúp bảo vệ tim và động mạch.

Biểu hiện mất cân bằng nội tiết tố nữ

Rối loạn kinh nguyệt

Mất cân bằng nội tiết tố nữ là một trong những nguyên nhân cơ bản dẫn tới rối lạn chu kì kinh nguyệt. Biểu hiện rõ nhất có thể thấy là kỳ kinh không đều, ngắn hoặc dài hơn bình thường. Thậm chí có thể gián đoạn một số chu kỳ. Ngoài ra, khi mất cân bằng nội tiết tố thì chức năng của buồng trứng, cổ tử cung cũng rối loạn theo vì vậy chu kỳ kinh nguyệt cũng bị thay đổi.

Giảm ham muốn tình dục

Khi xảy ra tình trạng mất cân bằng nội tiết tố sẽ ảnh hưởng đến sinh lý của phụ nữ. Hiện tượng giảm ham muốn, đau rát, khó đạt được khoái cảm khi quan hệ tình dục do trạng thái tâm lý tiêu cực, sức khỏe suy giảm.

Nám da, da xuống sắc

Da bị khô, nhăn, sạm, nám, thậm chí nổi nhiều mụn, mất đàn hồi. Có nhiều nguyên nhân khiến da nám, xuống sắc. Trong đó, mất cân bằng nội tiết tố là nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng này. Da nhiều mụn do sự cân bằng nội tiết trong cơ thể không ổn định khiến cho cơ thể không thực hiện tốt chức năng thải độc qua da. Các chất thải độc đọng lại trên da làm cho da trở nên nhạy cảm, dễ bị mụn

Các dấu hiệu khác

Một số dấu hiệu khác có thể thấy là mệt mỏi, rụng nhiều tóc, ăn uống thất thường, thường xuyên mắc bệnh phụ khoa, stress kéo dài không rõ nguyên nhân….. Các tình trạng: vú sưng đau, tăng sản tuyến vú, tăng cân nhanh chóng, rậm lông ở phụ nữ… cũng xảy ra do mất cân bằng nội tiết tố.

Nguyên nhân mất cân bằng nội tiết tố nữ

Tuổi tác

Khi người phụ nữ có tuổi kéo theo sự lão hóa các bộ phận trên cơ thể. Khi lão hóa tự nhiên bắt đầu diễn ra, buồng trứng suy giảm gây nên hiện tượng mất cân bằng nội tiết tố nữ

Áp lực, căng thẳng kéo dài

Trong cuộc sống hiện nay, phụ nữ phải chịu nhiều áp lực từ công việc, cuộc sống và gia đình. Sự căng thẳng, stress kéo dài làm suy giảm chức năng tuyến thượng thận làm ảnh hưởng đến hormone trong cơ thể, đặc biệt là estrogen gây nên mất cân bằng nội tiết tố nữ

Chế độ dinh dưỡng không khoa học

Hiên nay, nhiều chị em có mong muốn giữ được vóc dáng eo thon, đường cong mềm mại. Vì vậy đã áp dụng những chế độ ăn kiêng nghiêm khắc. Nhưng nếu thực hiện không khoa học sẽ dẫn tới tình trạng thiếu chất, không đủ dinh dưỡng đáp ứng cho các hoạt động của cơ thể. Đó cũng là một trong những nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố nữ. Ngoài ra, việc sử dụng các thực phẩm công nghiệp, tiếp xúc với các chất độc hại trong môi trường sống có thể sẽ làm gia tăng hàm lượng estrogen trong cơ thể.

Sử dụng thuốc tránh thai thường xuyên

Nhiều chị em phụ nữ thường sử dụng thuốc tránh thai sau khi qua hệ tình dục. Thành phần của thuốc tránh thai có chứa estrogen tổng hợp. Làm mất cân bằng lượng hormone này trong cơ thể. Gây ra tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ. Do đó, chị em cần có kế hoạch phòng tránh thai phù hợp,. Không nên quá lạm dụng thuốc tránh thai hàng ngày nhất là thuốc tránh thai khẩn cấp, hãy sử dụng các biện pháp tránh thai an toàn khác như sử dụng bao cao su, đặt vòng.

Phương pháp giúp cân bằng nội tiết tố nữ

Chế độ dinh dưỡng khoa học

Để cân bằng nội tiết tố thì cách nhanh nhất là áp dụng một chế độ ăn uống hợp lý. Trong mỗi bữa ăn cần có đầy đủ các dưỡng chất cần thiết đáp ứng đủ cho nhu cầu hoạt động của cơ thể. Không nên ăn các đồ ăn nhanh mà hãy sử dụng thực phẩm chứa chất béo lành mạnh để kích thích sản xuất hormone. Những chất béo này giúp hạn chế viêm nhiễm trong cơ thể, thúc đẩy trao đổi chất.

Tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục là một trong những phương pháp hiệu quả giúp cân bằng nột tiết tố. Phương pháp này không chỉ giúp giảm viêm mà còn duy trì một sức khỏe dồi dào, điều chỉnh sự thèm ăn và giúp ngủ ngon hơn. Thói quen này có thể giúp tăng lượng testosterone, endorphins, hormone, tăng cường hệ miễn dịch.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc là cách tự nhiên giúp cân bằng nội tiết tố. Mỗi ngày chị em nên ngủ đủ 8 tiếng. Thiếu ngủ sẽ gây ra rối loạn nhịp sinh học, làm mất cân bằng hormone trong cơ thể. Vì vậy, chúng ta cần tạo thói quen ngủ đủ giấc, nên đi ngủ sớm trước 11h.

Sử dụng thực phẩm bổ sung

Đôi khi bạn cần sử dụng thêm cả thực phẩm chức năng, các vitamin để bổ sung, cân bằng dinh dưỡng mà chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày không đủ để cân bằng hormone. Vì vậy, Nutri.S Women 35+ Gold ra đời. Đây là sản phẩm chuyên biệt dành cho phụ nữ mất cân bằng nội tiết tố. Với công thức tối ưu với 5 dưỡng chất đặc biệt bổ sung nội tiết tố kết hợp cùng 21 vitamin khoáng chất. Nguyên liệu chiết xuất  100% thảo dược hữu cơ, sản xuất theo công nghệ Isolator tiêu chuẩn EU. Sử dụng duy nhất 1 viên/ ngày giải quyết toàn diện các vấn đề.

Chị em phụ nữ có thể tham khảo thêm thông tin tại LINK